Når skole, institution eller uddannelse begynder igen efter sommerferien, kan overgangen være svær for både forældre og børn.

Psykolog Sara Molsen anbefaler, at man som forælder ikke forventer, at familien er oppe i fuldt tempo fra dag ét.

Hvad er problemet?

For mange familier kan sommerferien være en tiltrængt pause. Måske har der været færre krav, færre skift og mindre socialt pres.

Men når hverdagen begynder igen, kommer det hele hurtigt tilbage.

Derfor har jeg spurgt Sara Molsen, hvad man som forælder kan gøre, når sommerferien går på hæld, og hverdagen begynder igen.

Hvad siger Sara Molsen?

Sara Molsen peger på, at forældrenes trivsel er en forudsætning for børnenes trivsel.

Derfor kan det være en god ide at give sig selv lidt ro fra den meget styrende rolle, som mange ellers godt kan tage på sig, så snart notifikationerne fra Aula begynder at blinke igen.

Mange skoler kommer hurtigt op i tempo efter sommerferien med fuldt skema og høje forventninger fra dag ét.

Men det er ikke sikkert, at dit barn eller jeres familie kan følge med i det tempo med det samme.

Derfor er hendes vigtigste råd enkelt: Giv jer god tid til at komme i gang.

Hvad kan du gøre?

Det må gerne tage det meste af august at vænne sig til hverdagen igen, siger Sara Molsen.

I den periode er det ok at holde igen med alt andet end det basale. Det kan for eksempel betyde:

• Færre aftaler efter skole
• Mere luft i kalenderen
• Færre krav derhjemme
• Rolige eftermiddage
• At I ikke nødvendigvis siger ja til alt, der lander i Aula i august
• At du accepterer, at det kan være hårdt at komme i gang igen, selvom ferien også har været god

Tag pauserne med ind i hverdagen

Sara Molsen anbefaler også, at man tager nogle af de gode pauser fra ferien med ind i hverdagen.

Det gælder både for dine børn og for dig.

Så hvis du har haft glæde af mere luft, færre aftaler og mindre ansvar i ferien, er det værd at tage alvorligt ved at tage lidt af det med ind i august.

Fordi din trivsel er vigtig for familiens trivsel.

Så hvis du har fået skabt noget ro omkring dig selv i ferien, vil det også komme dine børn til gavn, hvis det kan fortsætte lidt endnu.